नई दिल्ली, 8 अक्टूबर। करवा चौथ हिंदू महिलाओं का एक खास त्योहार है, जिसमें वे अपने पति की लंबी उम्र और सुखी वैवाहिक जीवन के लिए व्रत रखती हैं। यह व्रत काफी कठिन होता है, क्योंकि इसमें चांद दिखने तक बिना पानी के रहना पड़ता है। लेकिन प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए यह व्रत और भी मुश्किल हो सकता है। गाइनेकोलॉजी विशेषज्ञ और सीनियर मेडिकल ऑफिसर डॉ. मीरा पाठक ने प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए कुछ जरूरी सावधानियां और टिप्स साझा किए हैं, ताकि वे इस व्रत को सुरक्षित और स्वस्थ तरीके से रख सकें।
प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए निर्जला व्रत से बचें
डॉ. मीरा पाठक ने सलाह दी है कि प्रेग्नेंट महिलाओं को निर्जला व्रत बिल्कुल नहीं रखना चाहिए। उन्होंने कहा, “निर्जला व्रत मां और बच्चे दोनों के लिए खतरनाक हो सकता है। व्रत के दौरान थोड़ा-थोड़ा फलाहार लेते रहना चाहिए। सेब और केला जैसे फल खाना फायदेमंद है। इसके अलावा, दूध, नारियल पानी, लस्सी, छाछ और थोड़ी-थोड़ी देर में पानी पीते रहना जरूरी है। प्रेग्नेंसी में हाइड्रेशन बहुत महत्वपूर्ण है।”
सरगी में खाएं पौष्टिक आहार
करवा चौथ की शुरुआत सरगी से होती है। डॉ. पाठक के अनुसार, प्रेग्नेंट महिलाओं को सरगी में पौष्टिक और हल्का खाना खाना चाहिए। तली-भुनी चीजों से बचें। उन्होंने सुझाव दिया, “कार्बोहाइड्रेट के लिए चपाती या पोहा और प्रोटीन के लिए दही या पनीर खाएं। फलों में केला और सेब बेहतर विकल्प हैं।” इससे दिनभर एनर्जी बनी रहती है और कमजोरी नहीं आती।
पूजा के दौरान रखें ये सावधानियां
डॉ. पाठक ने बताया कि पूजा के दौरान ज्यादा देर तक खड़े या बैठे न रहें। अगर आपको थकान, चक्कर, तेज धड़कन, सिरदर्द, पेट दर्द या बच्चे की हलचल में कमी महसूस हो, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। ये लक्षण गंभीर हो सकते हैं।
हाई-रिस्क प्रेग्नेंसी में विशेष ध्यान
अगर प्रेग्नेंट महिला को एनीमिया, हाई ब्लड प्रेशर या कोई अन्य स्वास्थ्य समस्या है, तो व्रत रखने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूरी है। डॉ. पाठक ने कहा, “हाई-रिस्क प्रेग्नेंसी में व्रत रखना जोखिम भरा हो सकता है। ऐसी स्थिति में डॉक्टर की सलाह के बिना व्रत न करें।”
व्रत तोड़ते समय हल्का भोजन लें
चांद दिखने के बाद व्रत तोड़ते समय हल्का और पौष्टिक खाना खाएं। भारी या तला हुआ खाना खाने से बचें, क्योंकि इससे पेट खराब हो सकता है। डॉ. पाठक ने सुझाव दिया, “व्रत खोलने के लिए दाल, चावल, सब्जी या खिचड़ी जैसे हल्के भोजन का सेवन करें।”
प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए अतिरिक्त टिप्स
हाइड्रेशन बनाए रखें: दिनभर थोड़ा-थोड़ा पानी और तरल पदार्थ पीते रहें।
- रेस्ट करें: ज्यादा थकान से बचें और बीच-बीच में आराम करें।
2. शारीरिक संकेतों पर ध्यान दें: किसी भी असामान्य लक्षण पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
3. पौष्टिक आहार: सरगी और व्रत तोड़ते समय पोषक तत्वों से भरपूर भोजन लें।
करवा चौथ का व्रत प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए खास सावधानी मांगता है। डॉ. मीरा पाठक की इन सावधानियों को अपनाकर आप इस त्योहार को सुरक्षित और स्वस्थ तरीके से मना सकती हैं।
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