Foot Care Tips: बदलते मौसम के साथ ही हमारे शरीर की जरूरतें भी बदल जाती हैं। इन दिनों सुबह-शाम हल्की ठंड और दिन में तेज धूप व गर्मी का दौर जारी है। मौसम के इस उतार-चढ़ाव का सबसे ज्यादा बुरा असर हमारे पैरों पर पड़ता है। दिनभर जूते-चप्पलों में बंद रहने, तेज धूप, पसीने और धूल-मिट्टी के कारण पैरों में फंगल इन्फेक्शन, जलन, खुजली और बदबू (Foot Odor) जैसी समस्याएं तेजी से पनपने लगती हैं।
अगर आप भी इस मौसम में पैरों की इस परेशानी से जूझ रहे हैं, तो कुछ आसान घरेलू और आयुर्वेदिक आदतों को अपनाकर अपने पैरों को खूबसूरत, साफ और संक्रमण मुक्त रख सकते हैं।
नहाने के पानी में मिलाएं नीम का तेल (एंटीबैक्टीरियल उपाय)
आयुर्वेद में नीम को एक अचूक और प्राकृतिक कीटाणुनाशक (Natural Disinfectant) माना गया है। नीम में मौजूद एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल तत्व त्वचा को हर तरह के इन्फेक्शन से सुरक्षित रखते हैं। इस मौसम में पैरों को बैक्टीरिया से बचाने के लिए रोज नहाते समय पानी में कुछ बूंदें नीम के तेल की या नीम की पत्तियां उबालकर मिलाएं। यह प्राकृतिक क्लीनर आपके पैरों की गहराई से सफाई करेगा और संक्रमण का खतरा खत्म कर देगा।
उंगलियों के बीच की नमी है फंगस की जड़, पैर सुखाना न भूलें
अक्सर लोग नहाने के बाद पूरे शरीर को तो पोंछ लेते हैं, लेकिन पैरों को ठीक से नहीं सुखाते। पैरों में बची रह गई यही नमी (Moisture) फंगस के पनपने का सबसे बड़ा कारण बनती है। खासकर पैरों की उंगलियों के बीच का हिस्सा अगर गीला रह जाए, तो वहां एथलीट फुट (Athlete’s Foot) जैसी त्वचा संबंधी बीमारियां हो सकती हैं। इसलिए नहाने के बाद तौलिये से पैरों को अच्छी तरह पोंछें और थोड़ी देर हवा या धूप में सुखाने के बाद ही मोजे पहनें।
टाइट और सिंथेटिक जूतों को कहें बाय-बाय
गर्मियों और बदलते मौसम में आपके फुटवियर का चुनाव पैरों की सेहत तय करता है। बहुत ज्यादा टाइट या सिंथेटिक मटेरियल से बने जूते पहनने से पसीना अंदर ही रुक जाता है, जिससे बैक्टीरिया को बढ़ावा मिलता है और पैरों से बदबू आने लगती है। इस मौसम में हमेशा हवादार (Breathable) फुटवियर या कैनवास के जूते पहनें, जिनमें हवा आसानी से आर-पार हो सके। साथ ही, सूती (Cotton) मोजों का इस्तेमाल करें और नियमित रूप से जूते बदलते रहें।
हफ्ते में एक बार करें नेचुरल स्क्रब (हटेगी डेड स्किन)
पैरों की त्वचा पर जमा होने वाली मृत कोशिकाएं (Dead Skin) बैक्टीरिया का घर बन जाती हैं। इससे बचने के लिए हफ्ते में कम से कम एक बार पैरों को स्क्रब जरूर करें। इसके लिए आपको बाजार के महंगे प्रोडक्ट्स की जरूरत नहीं है; आप घर पर ही शक्कर (Sugar) और नारियल तेल (Coconut Oil) को मिलाकर एक बेहतरीन प्राकृतिक स्क्रब तैयार कर सकते हैं। इससे पैरों की मसाज करने से डेड स्किन हटती है, पैरों का ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और त्वचा मुलायम व चमकदार बनी रहती है।
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