नई दिल्ली। देशभर में इन दिनों भीषण गर्मी पड़ रही है। कई राज्यों में तापमान 45 डिग्री सेल्सियस के ऊपर पहुंच गया है। हीटवेव, तेज धूप और उमस की वजह से लोगों की मुश्किलें बढ़ गई हैं। विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) ने गर्मी से जुड़ी बीमारियों के लक्षण और बचाव के आसान उपाय बताए हैं। सरकारें भी लगातार एडवाइजरी जारी कर रही हैं ताकि लोग सतर्क रहें।
गर्मी का प्रकोप और प्रभाव
उत्तर भारत समेत कई हिस्सों में दिन का तापमान रिकॉर्ड स्तर पर है। काम करने वाले लोग, किसान और छोटे बच्चे सबसे ज्यादा प्रभावित हो रहे हैं। बुजुर्गों और पहले से बीमार व्यक्तियों को विशेष सावधानी बरतनी चाहिए। गर्मी की वजह से रोजमर्रा की जिंदगी पर असर पड़ रहा है।
गर्मी से होने वाली बीमारियों के लक्षण
विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, अगर शरीर में ये लक्षण दिखें तो तुरंत ध्यान दें:
- चक्कर आना
- कमजोरी और थकान महसूस होना
- घबराहट या बेचैनी
- तेज प्यास लगना
- सिरदर्द के साथ पेट दर्द
ये लक्षण डिहाइड्रेशन या हीट स्ट्रोक के संकेत हो सकते हैं। लक्षण दिखने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
गर्मी से बचाव के सरल उपाय
WHO ने कुछ आसान उपाय सुझाए हैं:
- लक्षण महसूस होते ही ठंडी और छायादार जगह पर चले जाएं।
- दिनभर में बार-बार पानी पीते रहें।
- बाहर निकलते समय हल्के रंग के ढीले सूती कपड़े पहनें।
- सिर को कपड़े या टोपी से ढककर रखें।
- दोपहर 12 बजे से 4 बजे तक बाहर निकलने से बचें।
ये छोटी-छोटी सावधानियां गर्मी से होने वाली गंभीर समस्या से बचा सकती हैं।
सरकार की अपील और सलाह
केंद्र और राज्य सरकारें लगातार लोगों से अपील कर रही हैं कि वे खुद और अपने परिवार की देखभाल करें। स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं कि समय पर सावधानी बरतने से हीट स्ट्रोक जैसी गंभीर बीमारियों से बचाव संभव है।
गर्मी के इस मौसम में हल्का और पौष्टिक भोजन लें। ज्यादा मसालेदार या भारी खाना न खाये। बच्चों और बुजुर्गों पर खास नजर रखें। अगर कोई व्यक्ति बेहोश हो जाए या बहुत तेज बुखार हो तो तुरंत नजदीकी अस्पताल ले जाएं।
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